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不要让“亚健康”成为老年人的常态

文章来源:方泰扶手 时间:2020-06-09 点击数:710
一、保证身体健康
   老年人抵抗力弱、患有心血管疾病的几率较高,定时体检能够防患于未然。在饮食上,要注意荤素搭配,均衡饮食。平时也要适当锻炼,早上出门散步、晚上跳广场舞,都是健身的好方法。
   二、保持心情愉快
   俗话说“病从忧思起”,心情好,身体才能好。老人平时应多进行一些社交活动,不要闷在家里。儿女们也应该定期探望老人,陪着父母说说心里话。很多时候,陪伴要比金钱更重要。
 
    三、打造无障碍生活空间
    以上两点对很多人来说是常识,但对于第三点很多人没有意识到也很重要。机能退化对老人来说不可避免,关键在于帮助老人适应新的生活条件。在厕所旁安装马桶扶手,在浴室中装上专用的浴凳,在走廊和墙角装上防撞扶手,这些措施一来可以预防意外,二来也让老人在生活中体会到了自主感。一些养老院、医院已经配备了专业设备,而我们在家庭生活中也应该注意这一点。